портал психологических услуг
Тело к телу, сердце к сердцу или о пользе прикосновения и телесного контакта в жизни и в терапии.

Тело к телу, сердце к сердцу

или о пользе прикосновения и телесного контакта в жизни и в терапии.
Прикосновение и телесный контакт - это искусство и огромное блаженство для одних и ужас для других. Потребность в его получении и отдаче существует на протяжении всей нашей жизни. Качество его формирует качество наших отношений. Ценность телесного контакта при общении с детьми и близкими людьми доказана не одним ученым и подтверждена жизнью.
 
Для каждого из нас, независимо от психологического состояния очень важны прикосновения. Иногда не нужно слов, прикоснувшись к человеку, вы можете сказать гораздо больше. Они благоприятно воздействуют на наше самочувствие, помогают успокоится, уменьшают стресс, улучшают обменные процессы и кровообращение в организме. Можно смело сказать, что прикосновения являются базовой потребностью людей. Вплоть до того, что их отсутствие может привести к ухудшению физического и эмоционального состояния здоровья.
 
Жизненная необходимость прикосновений и телесного контакта для детей в первый год жизни.
 
Потребность в прикосновении к другому человеку или ощущение ответного прикосновения заложена на уровне инстинктов. Она зарождается еще на стадии развития эмбриона и длится до самой старости. На протяжении всего внутриутробного процесса малыш живет в общем ритме с организмом матери. Соответственно после рождения он знакомиться с миром также через мамины объятия. Важно чтобы эта связь не обрывалась как можно дольше. Прикосновения и объятия в данном случае одна из главных составляющих эмоционального состояния ребенка.
 
Животные вылизывают своих детенышей, таким образом природа позаботилась, чтобы включились основные инстинктивные программы, помогающие им ориентироваться в пространстве, правильно питаться и охотиться, т.е программы выживания.
 
Ласковые прикосновения родителей также оказывают влияние на здоровье и правильное развитие человеческого ребенка. Учеными доказано, что в первый год жизни потребность в телесном контакте и прикосновении жизненно необходима малышу, также как пища, вода и тепло. Через него он получает заботу и внимание. Так, с точки зрения психологов, мы получаем первые знание о себе, о своих границах, пространстве. Так запускается наша главная программа «Я есть» и программа « Я и ты».
 
Телесный контакт способствует развитию самых важных чувств. Например, с точки зрения физики, ношение ребенка на руках помогает тренировать вестибулярный аппарат, стимулировать функции головного мозга, стабилизировать дыхательный ритм. С точки зрения чувств - уравновешивает эмоциональное состояние. Какое чувство восторга, удовлетворения и доверия испытывает малыш, сидя на руках у мамы или обозревая окружающих сидя на папиных плечах.
 
Однажды я пришла к педиатру со своим младшим пятилетним сыном. Мы выстояли очередь, он очень устал и боялся врача. Зайдя в кабинет я взяла ребенка на руки и обняла, чтобы он не волновался и отдохнул. Пожилая женщина-врач поучительно, а главное, абсолютно серьезно, сказала мне, что мальчиков нельзя брать на руки после трех лет, что это их во-первых, балует, а во-вторых, есть опасность формирования «неправильной cексуальной ориентации». Я не стала с ней спорить, дабы ускорить прием, но это меня сильно огорчило.
 
Скажу почему: если бы я не была «продвинутой» мамой и телесным психологом, я могла бы поверить врачу, так как многие мамы верят и выполняют то, что они говорят, ведь для многих молодых родителей врач — это авторитет. Когда то они говорили, что детей нужно кормить только по расписанию и не обращать внимание на то, что они кричат, мол легкие пусть развиваются, туго пеленали младенцев «столбиками», что наносило ребенку непоправимый вред и травмировало растущую психику. Слава богу, сейчас от этого отказались. Как психотерапевт, я сейчас помогаю своим клиентам избавляться от травм такого «воспитания» и понимаю, какой вред они нанесли целому поколению.
 
По статистике дети, к которым в детстве часто прикасались, имеют более развитую способность к выживанию. Они имеют высокий иммунитет и менее подвержены эмоциональным проблемам, лучше умеют строить отношения с партнером и больше доверяют себе и людям. Многие научные исследования доказывают, что cексуальные насильники в детстве недополучили необходимого количества тепла и ласки, чувствовали одиночество, подвергались физическому и психическому насилию.
 
Нужны ли прикосновения взрослым?
 
Потребность в прикосновении не исчезает у нас на протяжении и всей дальнейшей жизни.Телесный контакт важен не только для ребенка, но и для родителей. Благодаря ему мамы и папы учатся принимать невербальные сигналы от своего ребенка, понимать его без слов, а значит, чувствовать и любить друг друга. Процесс прикосновения - это первый урок любви для родителей и ребенка, а также основа здоровой привязанности между ними на всю оставшуюся жизнь.
 
При дефиците телесного контакта с возрастом может развиваться страх проявления чувств и эмоций по отношению к другому человеку. В следствии этого теряется контакт человека с самим собой и с миром, он перестает инстинктивно понимать язык своего тела, умение чувствовать и понимать душевную и физическую боль свою и других.
 
Дети из «нетелесных» семей в будущем также испытывают страх прикоснуться к другим людям и к своим детям. Испытывая «телесный голод» они чувствуют и «голод эмоциональный» Им становиться сложно установить теплые и глубокие отношения во взрослой жизни. Тела становяться напряженными и негибкими, а чувства омертвляются. Когда не задействовано тело и эмоции, тогда вся энергия направляется в голову.
 
Роль прикосновений в личностных отношениях.
 
В процессе общения между мужчиной и женщиной кроме слов, существует еще один особый язык - язык прикосновений, который передает качество и глубину их отношений. Через телесный контакт можно передать тепло, любовь, поддержку, уверенность в безопасности и защите. Это касается как мужчин, так и женщин, так как физическая потребность в контакте существует независимо от пола.
 
Благодаря физическому прикосновению развивается чувствительность души. Для большинства людей такой язык любви основной, т.к. помогает чувствовать себя любимыми, нужными и значимыми. В противном случае отношения становятся формальными, черствыми и неинтересными, в них нет сердечности и доверия.
 
Если ваш партнер не против такого обращения, не отказывайте ему в этом. Если он не готов к ниму, будьте терпеливы и бережны, давайте столько сколько он может принять. Ведь прикосновение позволяет максимально познать и понять друг друга. Мягкие, заботливые прикосновения в отношении своих близких людей выражают поддержку, дружбу и принятие человека.
 
О пользе прикосновений.
 
В современном мире стресс, к сожалению, одна из составляющих жизни. Если он длится на протяжении долгого времени, это может привести к снижению уровня естественной защиты организма - иммунной системы. Прикосновения и телесный контакт способны нейтрализовать последствия стресса в виде тревоги, апатии, бессонницы или паники посредством стимуляции нервных окончаний на кожном покрове. В этом случае эмоциональная польза прикосновений и телесного контакта бесспорна. Они помогают установить эмоциональный контакт с близким человеком, принести покой и умиротворение.
 
Немаловажно также и то, что прикосновения и телесный контакт могут оказывать личностную пользу, т.к. позволяют снимать большинство эмоциональных блоков, повышать уверенность в себе и возвращать ясное мышление.
 
Польза от прикосновения и телесного контакта очевидна, поэтому ее все чаще стали применять в традиционной медицине. Прикосновения воздействуют на тело и сознание человека производя воздействие на физическом и эмоциональном уровне одновременно. С помощью прикосновений можно снять напряжение, вернуть силы, уменьшить болевые ощущения, снять дискомфорт, улучшить работу всех систем организма.
 
Существует большое разнообразие классических и экзотических массажных техник для восстановления телесного и душевного комфорта. Такой массаж называют терапевтическим, восстанавливающим. Он направлен на снятие напряжения в мышцах, улучшение кровообращения, выведение токсинов и другое. При этом прикосновение рук восстанавливает эмоциональное равновесие и помогает преодолеть психологический стресс, образовывая невидимую связь между телом и скрытыми эмоциями.
 
На сегодняшний день такие процедуры проводят в СПА-салонах или фитнес-центрах, где работают специалисты по релаксационным техникам.Таким образом, прослеживается физическая польза от прикосновений и телесного контакта - это не только неисчерпаемый источник удовольствия, но и здоровья. Выработка гормона окситоцина помогает избавится от стресса. Серотонин способствует снижению уровня депрессии и тревоги, а дофамин повышает концентрацию внимания.
 
Помимо этого нежные прикосновения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют иммунную систему. Но следует подчеркнуть, что релакс-массаж не является терапией,хоть имеет коссвенный терапевтический эффект.
 
Уже не секрет, что физические недомогания не приходят сами по себе, как правило, они вызваны психологическими проблемами. И с этим помогают разобраться не массажисты, а телесные терапевты, которые обучены связывать различные телесные блоки с психологическими проблемами и личностными или травматическими историями пациента. Этот вид терапии является одним из направлений западной психотерапии, имеет много различных школ. Он направлен на работу с телом с помощью прикосновений.
 
Кроме этого, средствами телесной терапии являются еще дыхание и иногда функциональное движение. В процессе предполагается, что человек должен полностью избавиться от напряжения, обрести заряд энергии и сил, скинуть эмоциональные блоки и повысить внутренние способности организма. Единственным ограничением для похода к телесному терапевту может стать как раз страх перед прикосновением или телесным контактом, ведь оно является базовым каналом взаимодействия между терапевтом и клиентом.
 
А в чем, спросите вы, разница между прикосновением и телесным контактом. В том, что прикосновение, преимущественно, дается любой части тела человека с помощью ладоней рук, а телесный контакт любой другой частью тела или всем телом к телу партнера.
 
Танцевально-двигательная терапия.
 
Танцевально-двигательная терапия в мировой психотерапии признана самостоятельным методом, включает в себя телесную и творческую терапии, существующие и как как отдельные методы. Она имеет в своем арсенале больше средств чем телесная, и прикосновение лишь одно из многих. Основным посредником между клиентом и психотерапевтом здесь является такое телесное проявление, как движение и танец, а также творчество.
 
Танцевальная терапия рекомендуется при наличиии психологических и психосоматических проблем, потере контакта с собой, для восстановления диалога со своим телом, личностной целостности, принятия себя, развития спонтанности и творчества, решения конфликтных отношений с детьми или близкими. Эффективность терапии высока при лечении нервозов, психологических травм, стрессов и депрессий. Отдельно отмечу ее уникальную способность в работе с психическими расстройствами, умственной отсталостью и аутизмом. Больше ни один метод так эффективно не работает с младенцами, как танцевальная терапия.Но вернемся к прикосновению.
 
Имея 17 летний опыт работы танцевально-двигательным и телесным психотерапевтом, я часто сталкиваюсь с невозможностью человека принимать прикосновение, но с желанием развить в себе телесный аспект своей личности, подружиться с самим собой через тело и движение. Несмотря на «понимание необходимости» все же такая работа часто вызывает сильное сопротивление у очень рационального клиента или студента. Если человек все же сильно мотивирован, я помогаю ему мягко пройти это сопротивление и тогда он получает ценный ресурс в теле, в творчестве и в движении. Возвращается домой — к Себе Настоящему.
 
Люди, лишенные телесного контакта — это чаще всего рациональные люди, которым сложно доверять не только другим, но и прежде всего себе, своему телу, спонтанно реагировать на внутренние и внешние сигналы окружающего пространства. Им сложно решиться на телесную, где основным контактным каналом является прикосновение или танцевально-двигательную работу, где в основе лежит свободное движение, творчество и чувства тела.
 
Для таких клиентов легче говорить о чувствах, нежели решиться их проживать через танец, движение, творчество и тело. Потому у нас так популярны вербальные и аналитические методы психологии. У многих телесная или тем более танцевально-двигательная работа вызывает страх и непринятие, так как этот канал коммуникации серьезно заблокирован.
 
Последние пять лет все же медленно, но уверенно интерес людей к телесным и двигательно-восстановительным практикам растет. Многие решаются пройти этот путь дабы исцелить свое тело и душу.
 
Порой много месяцев индивидуальной и групповой работы мы тратим на то, чтобы человек смог и был готов принять прикосновение терапевта или участников группы.
 
Танцевальная терапия,кроме прикосновений дает много других творческих инструментов и возможностей в развитии глубоких и честных взаимоотношений с самим собой и с другими людьми. Я никогда не форсирую события и даю время, чтобы человек почувствовал эту готовность и тогда прикосновение либо другой вид самовыражения станет для него ресурсом и откроет новые возможности в построении отношений с собой и с другими людьми.
 
Елена (имя изменено), 30 лет. 8 месяцев индивидуальной и групповой работы понадобилось, чтобы она смогла принять прикосновение терапевта: «… я никогда не подозревала, что прикосновение может быть мягким и поддерживающим. Весь мой телесный опыт — это боль и телесное наказание. Отец меня бил и это все, что я знала о прикосновениях. Моя мама очень редко брала меня на руки... сейчас я могу танцевать и мне приятна ваша поддержка за руки, это очень по-новому, непривычно, но приятно (плачет), сейчас мне уже не страшно, хотя и нужно время, чтобы перестать бояться, что это просто так, что я не должна это «заслужить»
 
Качество прикосновений.
 
Для того, чтобы передать определенную информацию через тело люди с древних времен используют разные виды прикосновения. Известно много различных целительских техник с помощью наложения рук, то есть прикосновений.
 
Прикосновение и телесный контакт — это мощный энергетический канал, через него мы «подключаемся» к другому человеку и можем как восстановить его и свой энергетический баланс так и разрушить. Качество и глубина прикосновений сильно зависит от длительности и приложенного усилия, а также от эмоционального состояния целителя, терапевта или просто партнера.
 
Вы не можете помочь человеку, если сами находитесь в разбалансированном состоянии. Возможно стоматолог и может лечить пациента, имея дырку в собственных зубах,хотя, если честно, я не верю больному врачу, но психотерапевт не может лечить пациента с дыркой в душе. Важно поддерживать ресурсное состояние, чтобы не разрушаться в работе и не решать за счет клиентов собственные проблемы. Ежели вы тот, кто идет к целителю, посмотрите насколько он сам исцелен, гармоничны ли его отношения в семье, с коллегами и с миром вообще.
 
Различают несколько видов прикосновений, с помощью которых можно воздействовать, сбалансировать эмоциональное состояние партнера (клиента). Для удобства мы называем их соответственно стихиям и первоэлементам, их качества помогают конструктивно взаимодействовать с чувствами и качествами личности человека.
 
Заземление. Земля — это самая устойчивая и постоянная стихия. Молниеотводы направляют в землю, чтобы погасить сильный электрический разряд. Также и человеку земля помогает погасить сильные эмоции. Она дает уверенность, стабильность, принятие, расслабленность, отдых и восстановление сил. Терапевты используют этот вид контакта, как основной, если надо помочь человеку «погасить» разрушающую эмоцию.
В качестве прикосновения это выглядит следующим образом: ваша рука(и) ладонью вниз лежит на теле партнера или клиента.
 
Прикосновение мягкое, без поглаживания и давления. Чем более длительное, тем более успокаивающее. Хорошо заземляет контакт всем телом или большой его площадью (спина к спине, объятие, тело одного партнера обнимает сзади все тело другого партнера или ребенка в «позе эмбриона». Также в качестве заземления «работает» контакт с землей или с любой другой устойчивой поверхностью (стена, кресло, пол), когда вес тела максимально распределяется на поверхность всего или части тела (стопы, спину, таз и т.п.)
 
Воздушный контакт. Воздух — быстрая, изменчивая стихия, которая в теле представлена таким прикосновением как дыхание, помахивание (как веером). Это эмоциональность, изменчивость, легкость, игривость. В терапии применяется в качестве регулирования эмоционального состояния, облегчения, легкости, в обучении спонтанности и раскрытии творчества.
 
Огненный контакт. Огонь, мужская энергия — также как и воздух, непостоянная стихия, используется для активизации жизненной энергии, согревания, желания действовать. Ваше тело, дыхание или руки очень близко находяться возле тела партнера, но не касаются его. Расстояние выбирается по ощущению тепла между вами. В терапии не используется «близкое дыхание», но в партнерских близких отношениях оно является очень ресурсным.
 
Водный контакт. Вода, как и земля — это женская энергия. Успокаивает, утешает, балансирует и сохраняет жизненную энергию. Это cексуальность, творчество, забота, текучесть и интенсивность переживаний, от спокойных до «бурлящих». В качестве прикосновения используется поглаживание или мягкие «точечные» прикосновения подушечками пальцев.
 
Металлический контакт. Это сильные, но не болезненные надавливания на тело, как в массаже. Применяются при работе с телесными блоками, для расмягчения и снятия спазмов в мышечной ткани.
 
Этика терапевтических прикосновений.
 
Если в быту мы более или менее понимаем когда нужно прикоснуться к человеку, хотя не для всех это тоже так легко и понятно, то в телесной и танцевальной терапии этот вопрос важен еще и с точки зрения качества профессионального воздействия. До сих пор в мировом терапевтическом сообществе продолжаются дискуссии по поводу того, можно ли прикасаться к клиенту, когда и как это делать. Несмотря на то, что телесная терапия применяется на практике уже не первый год, до сих пор не существует четко прописанных правил применения терапевтического прикосновения.
 
Любая психотерапия — это сочетание структуры и импровизации, это широкие знания и всегда путь в неизвестность. Вы знаете, что делать и вы каждый раз не знаете, что будете делать. Так как никогда неизвестно на какую глубину подсознания попадет ваш клиент и как там переплетены его истории, насколько человек чувствует свое тело, доступны ли ему образы и движения и т.д. Потому у вас как у телесного или танцедвигательного терапевта должен быть богатый арсенал знаний и навыков, понимания и осознанности куда вы ведете человека, зачем и как. Вы отслеживаете ресурсность клиента (насколько он готов туда идти), собственную личную и эмоциональную сбалансированность и готовность к прикосновению или телесному контакту.
 
Итак, чтобы прикосновение имело терапевтическое воздействие (работало на клиента и его эмоциональную стабильность) важно соблюдать такие требования:
  • прикосновение должно быть однозначным, трактоваться клиентом, как внятное, открытое и понятное. При неотчетливом прикосновении клиент (и терапевт тоже), может потерять ощущение собственных границ, что может привести к смешанным чувствам, тревоге, замешательству, дисбалансу
  • прикосновение ни в коем случае не должно быть cексуально окрашено. Терапевт должен быть осознанным в собственной cексуальности и управлять своими чувствами или прекратить терапию при невозможности это сделать.
  • категорически терапевт не может применять грубое или насильственное прикосновение, оскорбляющее достоинство клиента и разрушающее его личностные границы.
  • не рекомендуется применять прикосновение не изучив анамнеза (истории жизни и болезни) пациента, т.е. вы должны очень осторожно использовать прикосновение или отказаться от него вообще в случае если клиент пережил cексуальное насилие или шоковую комплексную травму, нанесенную другими людьми, если он склонен к зависимости или к регрессивному застреванию, пока не восстановиться его здоровая часть личности до ресурсного состояния.
  • нельзя забывать, что для каждого человека существуют границы допускающие использование прикосновений. В любом случае вы сначала работаете с границами клиента, помогаете ему наработать ресурс и только после этого принимаете решение о применении, или нет, прикосновения или телесного контакта.
  • определение допустимых граней работы с каждым конкретным клиентом является основным показателем профессионализма терапевта и вопросом профессиональной дискуссии.
Чтобы осознанно вести терапевтическую работу и быть максимально экологичным и корректным с клиентом, понимать тонкости телесной и двигательной работы терапевт обязан:
  • пройти необходимое качественное обучение соответствующему методу, - иметь психологическое образование и собственный телесно-двигательный опыт, - получить квалификационный сертификат от легитимной организации, - иметь супервизии и интервизии коллег, особенно вначале обучения, - поскольку прикосновения в телесной терапии являются основным принципом работы, инструментом интервенции и видом контактного канала, а в танцевальной терапии одним из важных методов работы, терапевт должен уметь установить кинестетический контакт с клиентом развивать собственную телесную и двигательную чувствительность, свободно общаться со своим телом, понимать и принимать его, «дружить» с движением.
И в заключение для всех без исключения. Научитесь чувствовать других людей и себя с помощью прикосновения, тела и движения,творчества, проявляйте максимум любви и уважения друг к другу, тогда ваши взаимоотношения станут теплыми, глубокими и гармоничными, подарят качество и полноту жизни.
 
В статье использованы материалы статьи В. Березкиной-Орловой Этика прикосновений, часть 4.
 
 
27.04.2012  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 7518   
 

 
 
Лунный календарь стрижки волос на сентябрь 2019 года
01.08.2019  |  Просмотров 55   
Лунный календарь стрижки волос на декабрь 2018 года
03.11.2018  |  Просмотров 18   
Безуглеводная диета - вред и противопоказания
24.12.2018  |  Просмотров 242   
Для волос и кожи головы
01.08.2019  |  Просмотров 5   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО