портал психологических услуг
Аюрведа поможет похудеть

Аюрведа поможет похудеть

Аюрведа поможет похудетьХотите сбросить вес? Живите по принципам аюрведы.
 
Когда люди думают о том, как снизить вес, они обычно представляют себе спортзал, изнурительные физические упражнения, подсчет калорий и жесткое ограничение в питании. Традиционная индийская наука о здоровье аюрведа предлагает нам не сражаться с собственным аппетитом, а, напротив, использовать силу своего пищеварения, чтобы сбросить лишний вес!
 
Наши тела не являются застывшими и раз и навсегда сформированными «предметами». Тело — это процесс. Оно в буквальном смысле изменяется каждую секунду. Например, с каждым вдохом вы вдыхаете 1022 атомов Вселенной! Они входят в ваше тело извне и затем становятся частицами вашего сердца, почек, печени. И каждый раз при выдохе вы выдыхаете то же количество атомов, которые только что были частями вашего тела, костей, нервов, крови. Вы буквально «выдыхаете» части себя и, вдыхая, создаете их заново, так же быстро, как меняете одежду. Такой же процесс происходит и при поглощении пищи. Можно сказать, что завтра вы станете тем, что съели сегодня.
 
И это заставляет всерьез задуматься над качеством, количеством и сущностью пищи, которую мы едим. Откажитесь от ненатуральных, генетически измененных продуктов, пищевых добавок, искусственных красителей, консервантов и стабилизаторов. Вы удивитесь, но одна эта мера позволит вашему организму восстановить природное равновесие и потерять до 30% лишнего веса! Итак, внимательно изучайте надписи на упаковке того, что вы покупаете. НЕ всё, что продается в супермаркете, является едой!
 
Вернёмся к аппетиту и узнаем, почему он является не врагом, а другом для желающих похудеть.
 
Откуда появляется чувство голода? Как известно в аюрведе, голод берёт своё начало в пищеварительном огне известном как Агни. Агни разгорается, когда человек голоден. И от Агни зависит наша способность усваивать пищу. Если Агни «не горит», всё съеденное не сможет быть обработано организмом и не усвоится. Непереваренная пища является ядом, она не превратится в энергию и здоровые ткани, а станет токсинами и жиром. Согласно аюрведе все люди с избыточным весом имеют нарушенное пищеварение. Следовательно, чтобы вес уменьшить, нужно его наладить. Вы спросите как?
 
Главное правило — никогда не ешьте, когда не голодны. Казалось бы, просто и само собой разумеется? Но большинство людей ест вовсе не тогда, когда испытывают голод. Привычка, удовольствие, получаемое от еды, социальные взаимоотношения… и психологические проблемы, одиночество, стрессы, заедаемые сладеньким, вкусненьким.
 
Просто запомните, что настоящее чувство голода — это сигнал, который сообщает вам, что тело ХОЧЕТ есть и подготовлено для соответствующего метаболизма. Если же ощущения голода нет, то тело не готово к перерабатыванию пищи. А это значит, что всё съеденное станет для вас токсичным, превратившись в аму.
 
Ама по аюрведе — продукт неправильного пищеварения. В теле она проявляется как клейкое, белое вещество, закупоривающее каналы, по которым циркулируют внутренние потоки в нашем теле. Ама перекрывает каналы циркуляции крови, делает тело дряблым, старым и безжизненным, вызывает ожирение, целлюлит, отеки и огромное количество болезней. Наличие в организме амы отражается и на настроении и интересе к жизни. Скука, апатия, отсутствие силы, энергии, депрессия — вот результаты воздействия амы на ментальную сферу человека.
 
Вы никогда не видели аму? Не знаете как она выглядит? Подойдите утром к зеркалу и посмотрите на свой язык. Заметили белый налёт? Это и есть ама. Если она есть на вашем языке — она есть во всём вашем организме! Основное свойство амы — тяжесть. Ее наличие в организме не даст телу нормально функционировать, и даже если вы будете соблюдать жесточайшую диету, похудеть надолго и всерьез вам не удастся.
 
Значит нужно избавиться от амы. Как?
  • Ешьте меньше сладкого, кислого и солёного. Эти продукты способствуют увеличению образования амы. Показаны соковые разгрузочные дни и пост.
  • Не ешьте, когда расстроены. Сначала успокойтесь. В состоянии раздражения и гнева пища усваивается крайне плохо, а значит, превращается в аму.
  • Ешьте медленно, пережевывайте пищу и наслаждайтесь процессом. НЕ ешьте на ходу, впопыхах и в неприятной компании.
  • Ешьте только до состояния насыщения. Не переедайте!
  • Избегайте холодных напитков и пищи. Холодное гасит пищеварительный огонь.
  • Никогда не ешьте, пока не усвоится предыдущая пища. (Для полного усвоения пищи обычно требуется 3—6 часов.)
  • Ешьте свежеприготовленную пищу. Не употребляйте консервы и полуфабрикаты. Старайтесь готовить на один раз, чтобы не разогревать еду.
  • Употребляйте достаточное количество сырых овощей и фруктов.
  • Поглощайте еду осознанно. Вы есть то, что вы едите. Если вам не нравится вкус чего-либо и неприятен какой-либо продукт — не ешьте его.
Аюрведа поможет похудетьКроме этих простых принципов, которых вам следует придерживаться в питании, есть ещё прекрасная и легкая в применении методика, избавляющая наше тело от уже образовавшейся амы. Для этого нужна будет обычная горячая вода. Вспомните, как мы моем жирную посуду. Очень горячей водой. Ама — вещество клейкое и избавиться от нее можно по этому же принципу.
 
Чтобы вымыть из организма аму при помощи горячей воды, делаем следующее. В течение дня пьем горячую воду небольшими глотками каждые полчаса. По несколько глотков. Вода должна быть очень горячей, такой, чтобы приходилось дуть на нее перед глотком, чтобы не обжечься. Поначалу это может доставить вам некоторые надуманные неудобства. Но ничего сложного здесь нет, и вскоре вы привыкнете. (Это же проще, чем бегать по утрам, не так ли?) Чтобы вода не остывала, залейте ее в термос и носите с собой. Через несколько недель результаты не заставят себя ждать — вы почувствуете улучшение своего самочувствия, настроения и ощутите гармонию внутри себя. Не прекращайте пить воду, процесс запущен. Для выведения амы из организма потребуется несколько месяцев. Но это того стоит! Обновленное, помолодевшее, стройное тело — ведь к этому мы стремимся!
 
Для того, чтобы ускорить и закрепить прогресс изучите и внедрите в свою жизнь такие рекомендации.
  • Избегайте тяжелой пищи в большом количестве: мясо, пицца, жареные и маслянистые продукты.
  • Замените красное мясо на курицу или рыбу. Ешьте мясо не каждый день. Лучше, не чаще 2-х раз в неделю и ни в коем случае не на ночь.
  • Ешьте теплую, легкую пищу. Горячая пища усваивается лучше, чем холодная.
  • Применяйте в кулинарии свежий или сушеный имбирь. Он улучшает пищеварение. Особенно хорошо пожевать кусочек сырого имбиря перед едой.
  • Чаще употребляйте свежеприготовленные каши из цельных зерен.
  • Для вас полезны: гречка, овсянка, полента, пшено, рис (только сорт Басмати), ячмень, индюшатина, крольчатина, яйца, козье молоко, козий сыр, красная чечевица, горох, рожь, кус-кус, лук, морковь, свекла, хрен, цветная капуста, чеснок, шпинат, мед.
  • Вредны: дрожжевой хлеб, все изделия из пшеничной муки, йогурт, молоко, мороженое, майонез, кетчуп, соевый соус, шоколад, орехи, кислые соки, спиртные напитки, белый сахар. Ешьте поменьше соли.
  • Как можно реже питайтесь в ресторанах. Пища там слишком масляная, что будет способствовать набору веса. Избегайте стимуляторов, таких, как кофе и чай.
  • Помните, что любые полуфабрикаты лишены праны (жизненной силы).
Ели вы будете придерживаться вышеуказанных рекомендаций, в вашем теле начнет вырабатываться оджас — это биохимический эквивалент блаженства. Как только в нашем теле становится меньше амы, ее место занимает оджас. Вы начинаете ощущать легкость в своем теле, наполненность энергией и жизненной силой. Вы чувствуете радость, счастье и благополучие, перестаете болеть, а ваше тело с каждым днем становится все более стройным и молодым.
 
Сначала это может показаться вам сложным, но стоит продержаться в этом режиме всего 40 дней, и это войдет в привычку. Такой образ жизни станет для вас естественным, простым и легким. Как известно, привычка — формирует характер, а характер — формирует судьбу. Все в ваших руках!
 
Вероника Фокс
  
Источник: http://www.goroskop-i-gadanie.ru
 
03.10.2012  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 410   
 

 
 
Идея самого себя
  • Доля Роман
05.03.2013  |  Просмотров 550   
Мандала. Просто рисунок или путь к мирозданию?
22.05.2013  |  Просмотров 862   
Коридор в новую реальность
  • Доля Роман
22.01.2013  |  Просмотров 441   
Ошо Раджниш. Тайна медитации
05.01.2014  |  Просмотров 973   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО