портал психологических услуг
Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от нихНапример, если у вас арахнофобия, и вы видите паука, то эффективнее всего будет повторять: «Это паук, огромный, чёрный волосатый паук, которого я ужасно боюсь!». Обычно в таких случаях люди уговаривают себя, преуменьшая свой страх: «Подумаешь, паучок, маленький и беззащитный, он ничего мне не сможет сделать, поэтому его бояться не стоит». В своём новом исследовании психологи опровергают эту методику: она не работает.
 
88 добровольцев-арахнофобов попросили посидеть рядом с прозрачным контейнером с живыми тарантулами внутри. Четверть испытуемых говорила себе вслух, как они боятся этих монстров. Другая четверть, наоборот, успокаивала себя. Ещё четверть болтала о чём-то отвлечённом, а последняя группа просто молчала.
 
Контрольная группа, говорившая о своих страхах, показала гораздо лучшие результаты в борьбе с фобией, чем остальные три. Некоторые из участников теста смогли настолько побороть страх, что были в состоянии прикоснуться к пауку!
 
«Всё дело в том, что, пытаясь себя уговорить не бояться объекта вашей фобии, вы пытаетесь «присвоить» себе опыт, которым на самом деле не обладаете, чуждый вашей личности. И это бесполезно. Проговаривание же страхов вслух способствует лучшему контакту с собственным подсознанием и укрепляет вас эмоционально.« — объяснили психологи результаты своего эксперимента.
 
Селена Парфёнова
  
Источник: http://www.factroom.ru
 
16.11.2012  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 231   
 

 
 
Чтобы шашлык был полезен
18.11.2013  |  Просмотров 238   
Воздушное безе (рецепт)
06.05.2014  |  Просмотров 818   
Брауни в домашних условиях с какао (рецепт)
24.04.2019  |  Просмотров 3   
Масленица: история праздника, традиции и обычаи
12.02.2018  |  Просмотров 46   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО