портал психологических услуг
Что делать, если ничего не хочется делать?

Что делать, если ничего не хочется делать?

  Если Вы накопили столько дел, что уже не хотите вообще ничего делать, тогда эта техника для вас. Дело в том, что чем больше дел вы собрали под грифом «не выполнено», тем сильнее вы создали напряжение в своем подсознании. Это напряжение может вызывать у вас сильное раздражение, граничащее с гневливостью и озлобленностью. Вы можете испытывать глубокую неудовлетворенность своей жизнью и результатами всего, что с вами происходит. Это рано или поздно может сказаться и на вашем физическом здоровье, могут появиться мигрени, тошнота или другие функциональные расстройства.
 
  Хаос в делах, порождает хаос в жизни, порождает еще большее количество проблем. Вы прекрасно понимаете, что если 2 дня не мыть посуду, то вам не будет из чего кушать и придется делать в 2 раза больше, но вероятность разбить что-то и пораниться во время мытья с раздражением больше, чем если бы вы делали это во время, согласно вами установленному порядку.
 
  Так и недоделанные дела, накапливаясь, создают внутренний хаос и отбирают у вас силы на удержание их под контролем. Вы можете страдать угрызениями совести или испытывать чувство вины и это сильно отразиться на качестве вашей жизни, а также на вашей самооценке.
 
  Дело в том, что если таких дел хотя бы несколько, то они незаметно для человека поедают довольно много сил, лишают воли, висят где-то на заднем плане и тянут на себя энергию самим фактом своего существования. Вот и получается, что на реальные действия остается не так уж и много сил. Даже небольшой список отложенных дел может негативно влиять на эмоциональное состояние, способность принимать решения и готовность действовать. И, в конце концов, вы можете принять решение вообще ничего не делать, впасть в уныние, а затем и в депрессию.
 
 Эта техника поможет освободить заблокированную недоделанными делами энергию. И вы сможете, переместив свое внимание для выполнения
реальных действий, не только восстановить порядок и гармонию в своих делах, но и воссоздать внутри себя пространство для уверенности и развития.
 

Методика самопомощи

 1 шаг:
Составьте список всех дел, которые вы приняли решение сделать, но не начали или не закончили, или не можете начать делать. В этот список нужно также включить все от написания писем друзьям до выполнения зарядки, если вы ее не можете начать делать. Сюда можно включить и то, что нужно перестать делать – бросить курить, не кушать после 18-00 и т.д.
 
  Это список ваших сознательных решений, которые вы приняли, но не завершили реальными действиями. Поэтому в ваше подсознание были записаны установки, но они не принесли никаких желаемых результатов. Установки остались и чтоб они не обирали энергию нужно или навсегда отказаться от этих дел, вычеркнуть и забыть или осуществить их поэтапно, перейдя к шагу №2.
 
 2 шаг:
Выберите из списка самый простой процесс, реально выполнимый прямо сейчас.
 
 3 шаг:
Сделайте это СЕЙЧАС!
Ощутите удовольствие от того, как вы его вычеркиваете из списка и видите реальный результат, которого только что сами достигли.
 
 4 шаг:
Выберите из списка следующий самый простой для осуществления пункт и СДЕЛАЙТЕ ЭТО!
 
  Продолжайте до победного конца списка. Те дела, которые вы указали, но долго за них не беретесь, еще раз проанализируйте. Нужны ли они вам? Если да, действуйте!
 
  Техника очень простая, ей легко следовать. В самом начале она может занять время для составления списка, а дальше требуется только работать по списку и возможно иногда его корректировать. Нет нужды как-то сортировать задачи по их сложности или значимости. Просто пишите все подряд - и большие задачи, и маленькие. А потом просто пройдитесь по этому списку и выберите то, что вы можете легко сделать прямо сейчас.
 
  Продвигаясь по списку, вы будете высвобождать собственную застоявшуюся энергию, которая будет дальше наполнять вас для следующих дел. В вашем списке всегда есть задачи, которые можно выполнить прямо сейчас, не откладывая на потом. Эти задачи и приведут вас, в конце концов, к победе над своей ленью. С каждой решенной задачей, вы будете себя чувствовать энергичней, сильнее, увереннее и более мотивированней для выполнения следующей задачи. Каждая более сложная задача, будет «подпитываться» уже решенными. Так вы достигнете победы над самим собой.
 
Пробуйте! Это действительно просто.
 
©Татьяна Дугельная, психолог-писательница
 
 
 
 
05.01.2014  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 3157   
 

 
 
Изобилие с помощью стрижки!
  • Правдина Наталья
21.06.2015  |  Просмотров 516   
Если хочешь стать большим начальником
04.11.2013  |  Просмотров 484   
Секреты БОГатства на практике
05.01.2014  |  Просмотров 2053   
Волшебные ароматы от Наталии Правдиной для привлечения богатства
  • Правдина Наталья
21.06.2015  |  Просмотров 254   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО