портал психологических услуг
ОБЯЗАТЕЛЬНО научите этим упражнениям ваших детей!

ОБЯЗАТЕЛЬНО научите этим упражнениям ваших детей!

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).
 

1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.
 
3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.

 
Источник: http://econet.ru
 
03.06.2016  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 665   
 

 
 
9 вещей, которых нельзя говорить родителям новорожденного ребёнка
07.12.2015  |  Просмотров 257   
Детство - успешный старт в жизни
04.10.2015  |  Просмотров 91   
Особенные дети - причина гнева на судьбу
21.08.2017  |  Просмотров 52   
Ребёнок: визит к психологу
13.03.2018  |  Просмотров 64   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО