портал психологических услуг
Методика: Холотропное дыхание

Методика: Холотропное дыхание

Холотропное дыхание (Авторский метод Станислава Грофа) – это вид дыхательных психотехник, а также метод психосоматической не медикаментозной гармонизации человека. Его применяют также как практику творческого самопознания и индивидуального раскрытия. В классической психологии это инструмент для трансперсональных процессов. Слово "холотропный" буквально означает "стремящийся к целостности" (от греч.: "holos"- целое и "trepein"- движущийся в определенном направлении).
 
Важнейшими компонентами холотропного дыхания считаются:
  1. целительская сила самого дыхания
  2. терапевтический потенциал специально подобранной музыки
  3. использование освобождающей работы с телом
  4. поддерживающий и лелеющий физический контакт
  5. рисование мандалы: выразительная сила искусства
Холотропное дыхание имеет ограничения, так как вызывает ИСС (измененные состояния сознания) и проводится в определенном дыхательном ритме, под специально подобранную музыку. Считается, что подобные чувства-ощущения испытывает человек, когда принимает психоделические препараты. Поэтому опыт пережитый в холотропных сессиях некоторые называют психоделическим.
 
Процесс проводится в парах, где сначала один участник холонавт (дышащий), а второй ситер (сиделка), затем они меняются ролями после перерыва. Пара выбирает в зале удобное для обоих место. Договаривается о взаимодействии во время процесса.
 
Ситер - человек, обеспечивающий пространство безопасности и оказывающий помощь, включая специальную работу с телом. Холонавт - человек, находящийся в дыхательном процессе. Основная задача холонавта максимально "отдаться" процессу, в котором произойдет эмоциональное и телесное отреагирование. Самые актуальные, на данный момент времени, и вытесненные переживания будут подняты из глубин подсознания через специальное дыхание. Частота и глубина дыхания определяет степень погруженности в расширенное (измененное) состояние сознания.
 
После завершения процесса обязательное рисование мандалы т.е. отражение в рисунке опыта переживаний в ИСС. В искусстве существует вид, который называют психоделическим искусством или визионерским. Это значит, что человек может изображать что-то что он видел или проживал в необычном состоянии сознания. Именно в такие состояния сознания погружается дышащий на холотропном дыхании. Затем проводится обсуждение. Интерпретация мандал инструктором или членами группы не рекомендуется.
 
В процессе холотропного дыхания участники, вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью эффективной и достаточно опасной техники, могут пережить трансперсональный опыт, могут открыть и по-новому осознать глубинные психотравмы, конфликты, переосмыслить биографические ситуации, которые не только мешали жить, но и стали причинами многих психосоматических расстройств. Опасность этого метода в том, что многие ведущие не имеют профессиональной подготовки ни в психологии, ни в медицине, считая, что для инструктора достаточно того, что он сам дышал где-то в группе. Во время процессов могут наблюдаться достаточно сильные болевые ощущения в теле, дышащий может очень активно проявлять свою экспрессию (эмоции, которые не всегда приветствуются в обычной жизни), могут даже наблюдаться приступы удушья. Все это не мешает данному методу оставаться самым эффективным для работы с запредельным (трасперсональным) материалом. Многие проблемы, которые решает холотропное дыхание другими методами решить не возможно.
 
Освобождая подсознание от негативного опыта в процессе холотропной сессии происходит гармонизация как психического так и физического (телесного) здоровья. Распускаются мышечные "зажимы" и освобождается большое количество энергии. Эта энергия может использоваться как для целительной интеграции нового приобретенного опыта, так и для творческой самореализации.
 
Холотропное дыхание эффективно при работе со стрессами, невротическими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматическими и эмоциональными расстройствами, как реабилитационный и психопрофилактический метод, а также используется для поиска нестандартных решений и творческих прорывов.
 
Холотропное дыхание противопоказано беременным, людям с новообразованиями, с проблемами сердца и людям, у которых наблюдаются судорожные приступы. В группу, людей занимающихся духовными поисками люди с психическими расстройствами на допускаются.

Почитать и посмотреть по теме

 
 
01.01.1970  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 113   
 

 
 
Тест позволяющий определить текущее психологическое состояние человека.
03.08.2012  |  Просмотров 12332   
Методика: Семейные расстановки
01.01.1970  |  Просмотров 77   
Тест «Сексуальное благополучие»
06.03.2015  |  Просмотров 920   
Методика: Трансовые психотехники
01.01.1970  |  Просмотров 281   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО