портал психологических услуг
Французский секрет красоты

Французский секрет красоты

Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?
 
Французский секрет красоты
 
«Мы то, что мы едим» – многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.
 
«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите фаст-фуд в 2 часа ночи. Это вредно для здоровья, а следовательно – и для кожи. Питайтесь правильно!» – призывает Мишель. Какие же продукты она советует включить в рацион?
 

1. Оливковое масло первого холодного отжима

Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.
 

2. Зеленый чай

Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».
 

3. Соевые продукты

Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.
 

4. Имбирь

Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.
 

5. Чеснок

Усиливает иммунитет, защищает организм от атак свободных радикалов, предотвращая его старение.
 

6. Клюква

Содержит очень много витаминов и минералов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обладает антиканцерогенными свойствами.
 

7. Овсяные хлопья

Содержат клетчатки больше, чем какие-либо другие злаки, нормализуют холестерин, улучшают состояние проблемной кожи.
 

8. Тыква

Тыква – отличный источник бета-каротина (провитамина А), витаминов Е и С. Эту троицу по праву можно назвать главными витаминами для нашей красоты.
 

10. Помидоры черри

Витаминов А и С в них намного больше, чем в обычных.
 

11. Молоко 1%

Идеальный ежедневный источник кальция, необходимого для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Также не забывайте про йогурт!
 

12. Брокколи

Кладезь витаминов А и С, клетчатки и кальция. Она особенно рекомендуется при непереносимости молока: натуральный кальций усваивается намного лучше, чем тот, который в таблетках.
 

13. Лосось, семга

Обеспечивают организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот омега-3, нормализующих давление и обмен веществ, улучшающих структуру кожи и состояние волос.
 

14. Ржаные хлабцы

Богаты клетчаткой и витаминами группы B, предотвращающими шелушение и раздражение кожи.
 

15. Неотшелушенный рис

Обеспечит организм цинком, медью, а также кремнием – микроэлементом, улучшающим обмен веществ в коже и укрепляющим ее защитные функции.
 

16. Апельсины

Богаты клетчаткой и витамином С, повышают иммунитет.
 

17. Черника

Обладает мощным антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами.
 

18. Шпинат

Хороший источник витаминов А и С, К, магния, калия, железа, также очищает организм от шлаков.
 
Ирина Петрова
 
 
Источник: https://www.domashniy.ru
 
22.05.2018  Отправить другу ссылку на эту статью Искать |  Просмотров 28   
 

 
 
Как можно избежать ночных перекусов
10.07.2018  |  Просмотров 25   
Формирование зависимости
01.11.2017  |  Просмотров 63   
Родовая память предков и ДНК
20.06.2018  |  Просмотров 47   
Процедуры SPA: cтройная, красивая, привлекательная
07.08.2018  |  Просмотров 8   
 
На главную страницу На предыдущую страницу На начало страницы
 
 
Лаборатория СИНЭВО